Будьте здоровы — управляйте своим настроением

---

Жизнь сейчас довольно трудная и напряженная для многих из нас, и важно протянуть руку и получить помощь, когда вы чувствуете, что все становится слишком много. Мы все переживем это вместе, помогая друг другу, где и когда можем.

Если вам нужна помощь в том, чтобы следить за своим психическим здоровьем во время COVID-19, перейдите www.yourmentalhealth.com or Контроль стресса ОТОСБ 

Форум реагирования сообщества на COVID-19 в Килкенни имеет специальную линию помощи, чтобы помочь представителям группы риска получить доступ к неэкстренной и немедицинской поддержке и советам во время текущей чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения.

Часы работы горячей линии Covid теперь продлены и будут работать с 8:8 до 7:XNUMX — XNUMX дней в неделю.

Телефон: 1800 326 522
Электронная почта: covidsupport@kilkennycoco.ie

СЛЕДИТЕ ЗА НАСТРОЕНИЕМ

Общенациональный обзор групп пения для здоровья и благополучия. Университет Лимерика запустил общенациональный опрос групп пения для здоровья и благополучия. Цель состоит в том, чтобы создать первую в истории всеобъемлющую карту инициатив в области пения и здоровья по всей Ирландии. Команда UL сейчас стремится дополнить и без того надежную и разнообразную доказательную базу о пении, здоровье и благополучии с помощью исследовательского проекта, который станет первой в истории всеобъемлющей картой пения для здоровья и благополучия в Ирландии и пения по социальным предписаниям. Проект исследует роль пения в уменьшении социальной изоляции и поддержании позитивного психического здоровья. Пожалуйста, заполните анкету, если вы руководите хором/певческой группой, специализирующейся на здоровье/благополучии: https://unioflimerick.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_3eiPcwJ7ch3zaOV Если вы хотите узнать больше об исследовательском проекте или поделиться своими знаниями в этой области, свяжитесь с Лиз по адресу: Элизабет.helitzer@ul.ie

ПОДДЕРЖКА ВАШЕГО ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Приглашение на вебинар, посвященный Международному мужскому дню: Психическое здоровье мужчин в эти трудные времена Приглашение посетить предстоящий вебинар, посвященный Международному мужскому дню 19 ноября, посвященный психическому здоровью мужчин в эти трудные времена, в партнерстве с Форумом мужского здоровья в Ирландии и Центром мужского здоровья в ИТ-Карлоу. Он будет освещать недавние исследования и продвигать важные сообщения для мужчин в отношении их психического здоровья. Будет захватывающий состав спикеров о мужском здоровье, включая информацию о фермерах, мужчинах, посещающих мужские сараи, и молодых мужчинах, а также дискуссионная панель с представителями GAA, SpunOut, Mental Health Ireland, Healthy Ireland в Министерстве здравоохранения. и ВШЭ.

Пьета Pieta предоставляет профессиональные индивидуальные терапевтические услуги людям, находящимся в состоянии суицидального стресса, тем, кто занимается членовредительством, и тем, кто потерял близких в результате самоубийства. Все услуги предоставляются бесплатно, направление не требуется. Звоните бесплатно 1800 247 247 Отправьте сообщение ПОМОЩЬ на номер 51444.

Барнардос Barnardos предоставляет национальную службу поддержки по телефону для родителей в ответ на проблемы, с которыми они сталкиваются во время пандемии COVID-19. Бесплатный телефон 1800 910 123 (с 10:2 до XNUMX:XNUMX с понедельника по пятницу). Они также предоставляют детскую телефонную линию помощи в случае утраты для всех членов таксофона.  01 473 2110 (с 10:12 до 18:XNUMX, с понедельника по четверг). Направления принимаются для детей в возрасте до XNUMX лет при наличии согласия родителей/опекунов.

Jigsaw Jigsaw — это благотворительная организация по охране психического здоровья, которая предоставляет экспертные консультации и поддержку в Интернете и лично молодым людям Ирландии в возрасте от 12 до 25 лет. Найдите ближайший к вам лобзик, посетив jigsaw.ru/услуги. Поговорите с одним из членов команды в живом чате 1:1, посетив jigsaw.ie/livechat. Свяжитесь с нашей линией поддержки на бесплатном телефоне ПИЛКА 1800 (544729) (с 1:5 до XNUMX:XNUMX с понедельника по пятницу). Напишите ПОЗВОНИТЕ МНЕ  086 180 3880 и один из команды может перезвонить вам, когда вам удобно. Войти Jigsaw.ru для получения дополнительной информации или по электронной почте help@jigsaw.ru

Мой разум MyMind предоставляет бесплатную поддержку онлайн и по телефону, услуги психотерапии для детей, подростков и взрослых в рамках проекта COVID-19. Клиенты в возрасте 16 лет и старше могут воспользоваться бесплатной онлайн-консультацией. Если вы хотите записаться на прием, вы можете сделать это, связавшись с MyMind по электронной почте по адресу hq@mymind.org или позвонив в офис по адресу  0766 80 10 60 (9:5 - XNUMX:XNUMX). Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите www.mymind.org.

Осознавая Aware обязуется создать общество, в котором людей, страдающих от стресса, депрессии, биполярного расстройства и состояний, связанных с настроением, понимают, поддерживают, освобождают от стигмы и поощряют к доступу к соответствующим методам лечения. Бесплатный телефон 1800 804848 Или напишите электронное письмо по адресу supportmail@aware.ie Aware также предлагает бесплатные онлайн-программы обучения психическому здоровью, которыми вы можете заниматься дома. Эти программы предоставляют инструменты, помогающие справиться с беспокойством, бесполезными мыслями и обычными жизненными проблемами. Войти https://www.aware.ie/education/#adult-programmes.

Childline Детская линия (ISPCC) — это круглосуточная национальная служба прослушивания в Ирландии для молодых людей в возрасте до 24 лет. Freephone  1800 666 666 (в любое время дня и ночи). Текст 50101 (с 10:4 до XNUMX:XNUMX каждый день). Общайтесь онлайн на www.childline.com (с 10:4 до XNUMX:XNUMX каждый день).

Самаритяне Телефонная служба Samaritans доступна 24 часа в сутки. Freephone 116 123. Для конфиденциальной, непредвзятой электронной почты поддержки jo@samaritans.ie Войти www.samaritans.ie  подробности о ближайшем отделении.

Следите за своим настроением

Руководитель службы здравоохранения — Служба поддержки HSE Звоните, чтобы сохранить информацию о COVID-19: 1850 24 1850 или (041) 6850300 с понедельника по пятницу с 8:8 до 10:5, в субботу и воскресенье с XNUMX:XNUMX до XNUMX:XNUMX.

• ВШЭ в прямом эфире www.hse.ie/eng/hseliv
• Стресс-контроль www.stresscontrol.ru

Здоровая пища — это просто www.hse.ie/communitycooking и информация о питании для хорошего самочувствия этой зимой. Помощь в отказе от курения: www.quit.ie .
Онлайн-консультации MyMind (полностью субсидируемые) для людей, испытывающих трудности, связанные с Covid-19, доступны на https://mymind.org/COVID-19-project
Информация о психическом здоровье и ресурсы на www.yourmentalhealth.com и по информационной линии вашего психического здоровья, 1800 111 888.
Онлайн-консультация для медицинских работников и взрослых граждан, которые могут испытывать стресс или беспокойство по поводу воздействия COVID-19. SECHPsychResponse@hse.ie
«Забота о своем психическом здоровье во время пандемии Covid 19» www2.hse.ie/wellbeing/mental-health/covid-19/minding-your-mental-health-during-the-coronavirus-outbreak.html

БЕСПЛАТНАЯ программа Work Place Living Well, которую реализует НИУ ВШЭ на Юго-Востоке

См. копию брошюры с описанием программы здесь. Вам предлагается занять место в нем, если вы сами либо живете с хроническим заболеванием, либо ухаживаете за кем-то с хроническим заболеванием, например (но не ограничиваясь); Астма, ХОБЛ, диабет, сердечные заболевания, инсульт, рассеянный склероз (РС), артрит, рак, болезнь Крона, хроническая боль, депрессия.

Здоровая жизнь на рабочем месте  доступен бесплатно для всего медицинского персонала (включая работников службы поддержки на дому, администраторов, врачей общей практики, практикующих медсестер, аптек, сотрудников скорой помощи, сотрудников An Garda Siochana или местных органов власти)

Он предоставляется в виде двух семинаров по 1 часу в неделю в течение шести недель.

Даты доставки

Программы	день	Финики	Время
Вступительное занятие	понедельник	18/01/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 1 (А)	понедельник	25/01/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 1 (Б)	четверг	28/01/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 2 (А)	понедельник	01/02/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 2 (Б)	четверг	04/02/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 3 (А)	понедельник	08/02/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 3 (Б)	четверг	11/02/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 4 (А)	понедельник	15/02/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 4 (Б)	четверг	18/02/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 5 (А)	понедельник	22/02/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 5 (Б)	четверг	25/02/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 6 (А)	понедельник	01/03/2021	1.00pm - 2.00pm
Сессия 6 (Б)	четверг	04/03/2021	1.00pm - 2.00pm

Для получения дополнительной информации посетите www.hse.ie/LivingWell Или напишите электронное письмо по адресу SelfManagementSupportsSECH@hse.ie

ОДНИ
Выделенная линия поддержки для пожилых людей с 8:8 до 7:0818 222 дней в неделю 024 XNUMX XNUMX.

ЗНАТЬ
Бесплатная линия поддержки по телефону 1800 80 48 48 каждый день с 10:10 до XNUMX:XNUMX или www.aware.ru
Эл. адрес supportmail@aware.ie для получения информации об услугах и поддержки.

СЕНИОРЛАЙН
1800 80 45 91 ежедневно с 10:10 до XNUMX:XNUMX, включая все праздничные дни

ВОЗРАСТ ДЕЙСТВИЯ
(01) 475 6989 с понедельника по пятницу с 9:30 до 5.00:XNUMX helpline@ageaction.ie

Лобзик
Jigsaw будет управлять службой обратного вызова и предоставлять услуги по охране психического здоровья на уровне первичной медико-санитарной помощи молодым людям в возрасте от 12 до 25 лет. Они могут поддерживать молодых людей, чьи проблемы/трудности психического здоровья находятся в диапазоне от легкой до умеренной степени. Jigsaw также поддерживает взрослых, обеспокоенных психическим здоровьем людей в возрасте от 12 до 25 лет.
- (01) 4727010 info@jigsaw.ru
- www.jigsaw.ru

Волонтерская Ирландия/Волонтерские центры. Контактная информация волонтерских центров доступна по адресу https://www.volunteer.ie/your-local-volunteer-centre/

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
- Информационная линия: 1890 474 474
- www.grow.ie
- Эл. адрес: info@grow.ie

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ИРЛАНДИЯ
- Информационная линия (01) 284 1166 с понедельника по пятницу с 9:5 до XNUMX:XNUMX.
- Эл. адрес info@mentalhealthireland.ie

ПЬЕТА ДОМ
- Бесплатный телефон 1800 247 247 доступен 24 часа в сутки 365 дней в году
- Отправьте сообщение HELP на номер 51444 (применяются стандартные тарифы на сообщения)

самаритяне
- Бесплатный телефон 116 123 доступен 24 часа в сутки 365 дней в году
- Эл. адрес jo@samaritans.ie

МОЙ РАЗУМ
- Консультирование и психотерапия доступны онлайн на национальном уровне.
- Визит www.mymind.org Или напишите электронное письмо по адресу hq@mymind.org

CRISIS TEXT LINE ИРЛАНДИЯ
Бесплатная конфиденциальная круглосуточная служба обмена сообщениями для людей, находящихся в кризисной ситуации.
- Отправьте сообщение ПОГОВОРИТЬ на номер 086 1800 280.

TURN2ME
- www.turn2me.ie для онлайн-поддержки сверстников, онлайн-групп поддержки и индивидуального онлайн-консультирования более 18 лет.

KILKENNY LIBRARY SERVICE ПРЕДЛАГАЕТ СЛЕДУЮЩЕЕ:

• БЕСПЛАТНЫЕ онлайн-курсы, в том числе: внимательность на рабочем месте, медитация, эмоциональный интеллект, терапия тревоги и т. д. https://www.kilkennylibrary.ie/eng/online-library/online%20learning/
• БЕСПЛАТНЫЕ сервисы потоковой передачи/скачивания музыки, Freegal и Naxos Music Online. Исследования показывают, что прослушивание музыки может улучшить общее самочувствие, и люди пропускают «живые концерты». Видеть https://www.kilkennylibrary.ie/eng/online-library/online-music/

Новая кампания по обучению Килкенни чтению во время Covid

Ирландия читает это новая кампания, направленная на то, чтобы вся страна читала в этом месяце в преддверии национального дня чтения в четверг, 25 февраля.^th.

Библиотечная служба Совета округа Килкенни объединилась с библиотеками по всей стране, издателями, книготорговцами, авторами и другими лицами для проведения кампании, которая является частью правительственной инициативы Keep Well и направлена ​​на то, чтобы отпраздновать чтение и все преимущества, которые оно может принести для благополучия и удовольствия.

Кампания просит всех «втиснуться в чтение» на Ирландия читает День, четверг, 25 февраля^th.

Новый веб-сайт www.irelandreads.ie было создано место, где люди могут взять на себя обязательство читать в этот день и посмотреть, сколько времени уже было выделено ирландской общественностью.