Выключение

Будьте здоровы — отключайтесь и будьте креативны


Отключиться и дать себе время заняться тем, что вам нравится, очень важно для заботы о своем психическом благополучии. Простые занятия, такие как творчество, изучение чего-то нового, проведение времени на природе или практика релаксации, могут помочь восстановить и возродить наш дух и помочь нам сохранить себя в хорошем состоянии.

Составьте план

Со всем, что у всех нас происходит в жизни, будь то присмотр за детьми, работа, управление домом или уход за пожилыми родственниками, может быть очень трудно найти время для себя. Составление плана, который включает в себя это время для ухода за собой, может действительно помочь вашему общему благополучию. Выделение запланированного времени для себя поможет нам чувствовать себя лучше и меньше перегружаться.

Поэтому обязательно найдите время для занятий, которые вам нравятся и которые позволят вам отвлечься от того, что происходит вокруг вас.

KILKENNY LIBRARY SERVICE ПРЕДЛАГАЕТ СЛЕДУЮЩЕЕ:

LMA Ирландия читает
Ирландия читает

Ирландия читает это новая кампания, направленная на то, чтобы вся страна читала в этом месяце в преддверии национального дня чтения в четверг, 25 февраля.th.
Библиотечная служба Совета графства Килкенни объединилась с библиотеками по всей стране, издателями, книготорговцами, авторами и другими лицами для проведения кампании, которая является частью правительственной инициативы Keep Well и направлена ​​на то, чтобы отпраздновать чтение и все преимущества, которые оно может принести для благополучия и удовольствия. всем, молодым и старым, вернуться к привычке читать и регулярно выделять время, чтобы сидеть и читать книгу, стихотворение, комикс, газету, все, что вам подходит!

Кампания просит всех «втиснуться в чтение» на Ирландия читает День, четверг, 25 февраляth. Новый веб-сайт www.irelandreads.ie было создано место, где люди могут взять на себя обязательство читать в этот день и посмотреть, сколько времени уже было выделено ирландской общественностью.

Веб-сайт также предлагает рекомендации книг, соответствующие интересам человека и имеющемуся у него времени. Есть более 800 рекомендаций от библиотекарей со всей страны. Пользователь веб-сайта может просто ввести свой любимый тип книги и то, сколько времени он хотел бы читать каждый день, и веб-сайт предложит подходящую книгу и рассчитает, сколько времени потребуется для ее завершения — от дивана до 5 тысяч за книги!

Библиотечная служба Совета округа Килкенни в ближайшие недели проведет ряд мероприятий в рамках нашей кампании «Будьте здоровы», поддерживая и поощряя людей читать для благополучия и удовольствия. Выступления Рика О'Ши, Лиз Ньюджент, Донала Райана, Уны Мэннион для взрослых и Алана Нолана, Николы Пирс и Лиз Вейр для детей обязательно найдутся для каждого. Эти онлайн-переговоры начнутся 25th февраля и продолжайте до апреля, чтобы помочь как прошедшим, так и новым чтениям остаться в привычке к чтению. Подробнее см. www.kilkennylibrary.ieи социальные сети библиотеки Килкенни.

Узнайте обо всем, что происходит для Ирландия читает, получите рекомендации книг и примите обязательство прочитать в четверг, 25 февраляth at www.irelandreads.ie

Поощрение чтения
Библиотечная служба Совета графства Килкенни проводит серию онлайн-семинаров по творческому письму для начинающих, которые хотят научиться писательскому ремеслу.

Пути к творческому письму (для начинающих) со Сьюзи Лэмб

6-недельный онлайн-курс, со среды, 24 февраля, с 7:9 до 8:XNUMX. Ограничено до XNUMX участников.

Этот курс подходит для людей, которым интересно писать или которые ищут путь к писательству. Он предложит простые и доступные инструменты для начала, а затем для развития письменной практики. Фасилитатор сосредоточится на совместном открытии и взаимодействии с уникальным авторским голосом каждого человека. Взаимоподдерживающая и игривая атмосфера поможет участникам чувствовать себя уверенно, делая первые шаги в писательстве.

Будут изучены различные формы письма. Участники уйдут с этого курса воодушевленными, вдохновленными и заряженными энергией для великого приключения, чтобы узнать, какие стихи, истории и воспоминания ждут своего раскрытия.

Курс завершится созданием блокнота ручной работы с художницей и педагогом Шейлой Джордан.

Эл. адрес aisling.kelly@kilkennylibrary.ie для бронирования.

Время писать стихи (для начинающих) с Дженис Вудгейт

6-недельный онлайн-курс, с субботы, 20 февраля, с 10:12 до 8:XNUMX. Ограничено до XNUMX участников.

Вы всегда хотели написать стихотворение, но не знали, с чего начать?

Берите чашку чая, ручку и блокнот и давайте творить вместе!

Читать: выберите стихи, чтобы поделиться с группой

Написать: попрактикуйтесь в написании собственных стихов, используя простые методы

Упражнение: растяните ум и оттачивайте новые навыки с помощью несложных домашних упражнений.

Курс завершится созданием блокнота ручной работы с художницей и педагогом Шейлой Джордан. Эл. адрес aisling.kelly@kilkennylibrary.ie для бронирования

Искусство письма: канцелярские наборы
Наборы канцелярских принадлежностей были разработаны для наших клиентов от двери до двери, чтобы продвигать ремесло и времяпрепровождение в написании писем, предоставлять творческие возможности и поощрять людей оставаться на связи с друзьями.

Материалы, включая марки, будут распространяться через нашу службу доставки от двери до двери, а также среди участников семинара по творческому письму. Среди них папка с ручкой, блокнот, марки и конверты.

Мы надеемся, что получатели воспользуются возможностью поделиться своими воспоминаниями, опытом и наблюдениями о COVID-19 для цифровой архивной коллекции Килкенни «Время помнить».  https://www.kilkennylibrary.ie/eng/whats_on/library-event-calendar/a-time-to-remember-kilkenny-memories-of-covid-19.html

Творчество среди юных учащихся
Пакеты ресурсов для хобби/рукоделия будут разработаны и доставлены в детские сады, которые используют нашу мобильную библиотечную службу, с содержанием, связанным со структурой учебной программы Aistear для первых лет, 0-6. Это будет стимулировать творчество у детей младшего возраста.

Виртуальный книжный клуб KCC Library
Логотип BookClub
Наш виртуальный книжный клуб продолжается на Facebook и насчитывает почти 90 членов. Выбор книг обычно осуществляется в нашем сервисе электронных книг/аудиокниг Borrowbox. Участникам предлагается читать/слушать, обсуждать, а также рекомендовать другие книги, которые им понравились. https://www.facebook.com/groups/kilkennylibraryvirtualbookclub

Электронная библиотека
https://www.kilkennylibrary.ie/eng/online-library/ Расслабьтесь, читайте и слушайте. Выбери из:

  • Более 33,300 25,200 электронных книг и XNUMX XNUMX электронных аудиокниг,
  • 4,000 электронных журналов,
  • 2500 электронных газет из более чем 100 стран мира
  • Более 500 онлайн-курсов обучения
  • Более 100 языковых онлайн-курсов

Все ресурсы бесплатны с подпиской на бесплатную библиотеку. Присоединяйтесь онлайн https://www.librariesireland.ie/join-your-library или в отделении.

Совет по дизайну и ремеслам Ирландии

Команда  Канал Совета по дизайну и ремеслам Ирландии на YouTube имеет множество пошаговых интерактивных семинаров и коротких видеоуроков в своей программе Get Ireland Making Programme. На этом канале вы можете:

  • рисовать или рисовать
  • выучить новую песню
  • сделать онлайн урок танцев
  • попробуй вязать и шить
  • готовить или печь

БЕСПЛАТНАЯ программа HSE по контролю стресса
Онлайн-версия Программа контроля стресса доступно на www.stresscontrol.ru  Программа «Контроль над стрессом» представляет собой курс когнитивно-поведенческой терапии из шести сеансов, который широко используется NHS и HSE в общественных условиях. Занятия будет проводить д-р Джим Уайт, клинический психолог-консультант, создавший программу.

Каждое занятие повторяется два раза в день, и вы можете либо присоединиться к виртуальному занятию в прямом эфире, либо посмотреть его позже, поскольку запись будет доступна в течение 48 часов после живого занятия. Следующая группа занятий начнется Понедельник, 8 января - даты и время см. в расписании ниже. Чтобы узнать больше о курсе, перейдите на www.stresscontrol.ru

Сессия по контролю стресса НИУ ВШЭ, январь 2021 г.

Stress Control — это основанная на доказательствах программа, которая обучает практическим навыкам борьбы со стрессом.

Логотип продвижения Килкенни
Слоган Килкенни: Come See Come Do